¿Es normal que se hinchen los pies durante el embarazo?
Una de las grandes preocupaciones de las embarazadas, sobre todo durante el tercer trimestre, es si la inflamación de sus pies es normal o si existe algún remedio casero para hacer que disminuya.
A continuación, te dejamos unas recomendaciones para aliviar este malestar:
- Evita estar de pie o sentada mucho tiempo, cambia de posición frecuentemente.
- Recuéstate sobre el lado izquierdo de tu cuerpo en la cama.
- No utilices ropa ajustada ni medias que te aprieten.
- Masajea tus piernas y pies, báñate con agua fría.
- Camina suavemente para activar la circulación.
Para la mayoría de las mujeres viajar durante el embarazo es seguro, siempre y cuando no sea un embarazo de riesgo.
Es importante seguir algunas recomendaciones sencillas para disfrutar del viaje y evitar riesgos innecesarios.
- El momento ideal para viajar es durante el 2️⃣ trimestre.
- Confirma con tu doctor que es seguro viajar según el estado de tu embarazo.👩🏻⚕️
- Hidrátate a menudo y llévate siempre agua y alguna fruta.🍎
- Llévate el libro de embarazo y documentos.📔
- Usa ropa holgada y calzado cómodo.
- Descansa cada vez que lo necesites y aprovecha para poner los pies en alto (mejora la circulación sanguínea y alivia la hinchazón).
- Planea actividades de menor intensidad pero sin dejar de mantenerte activa.
- No olvides la protección solar. ☀️
- Evita saunas, SPA o aguas muy calientes.
MEDIOS DE TRANSPORTES
🚘COCHE
🔺Hacer paradas cada 2 horas y caminar un rato.
🔺Usar el cinturón de seguridad por debajo de la tripa (cinturón homologado)
✈️AVIÓN
🔹No es recomendable a partir de la semana 36 de embarazo (32 embarazo múltiple).
🔹A partir de la semana 28 es necesario informe médico.
🔹Se recomienda revisar la web de la aerolínea en la que se viaja.
🚆TREN
🔸Nos permite caminar e ir al servicio con libertad.
El sistema inmunitario se debilita durante el embarazo, y contraer una infección puede resultar muy grave tanto para la madre como para el futuro bebé.
El día a día de una mujer embarazada al margen de pruebas médicas tiene que ser muy cuidadoso para evitar enfermedades infecciosas, desde la gripe al coronavirus, pasando por la toxoplasmosis.
Por ello, te aconsejamos adoptar opciones saludables y extremar las precauciones para evitar posibles infecciones y que el bebé nazca sano.
A continuación, te dejamos una serie de consejos a aplicar en tus rutinas diarias para evitarlas:
Mantenga una buena higiene y lavase las manos con frecuencia con agua y jabón o con geles especiales para el lavado de las manos., especialmente antes y después de realizar ciertas actividades como cuando se va al servicio, se guisa, se cambian pañales... etc. Esto le ayudará a eliminar gérmenes, evitar enfermedades y prevenir infecciones.
Aunque usted no sea escrupulosa, durante el embarazo no le conviene compartir cubiertos, vasos o comidas con nadie.
Hay que extremas las precauciones cuando se esté en contacto con mascotas, especialmente con los gatos y hámster ya que pueden transmitir la toxoplasmosis.
No toque ni limpie la litera sucia del gato y evite el contacto con tierra/arena que pueda estar contaminada. Pídele a otra persona que haga estas tareas, pero si no le es posible encontrar a otra persona asegúrese de usar guantes y de lavarse las manos después de hacerlo.
Durante el embarazo debe prestar atención en comer ningún alimento crudo, especialmente las aficionadas al jamón serrano, otros embutidos poco curados, o el sushi. Deben esperar a dar a luz para poder volver a comerlos. Debe cocinar la carne en su totalidad (que quede bien cocida), evitar consumir leche que no esté pasteurizada y alimentos que la contengan ya que pueden contener bacterias dañinas para el bebé.
Durante el primer mes de embarazo notarás los primeros síntomas comunes del principio de una gestación, pero aún no apreciarás ninguna alteración física. Es totalmente normal que no sientas el feto y no tengas la sensación de estar realmente embarazada. Aun así, lo primero que debes hacer es confirmar tus sospechas para así tener en cuenta una serie de consejos para superar el primer mes de embarazo sin ninguna complicación. En la farmacia puedes conseguir pruebas de embarazo que tienen hasta una fiabilidad del 99% y un resultado inmediato.
Además de hacerte la prueba debes acudir a tu ginecólogo para realizarte una analítica ya que es el método más efectivo para estar 100% segura.
SÍNTOMAS
El primer síntoma de estar embarazada es el retraso de la menstruación. No obstante, hay muchas mujeres con reglas irregulares e incluso con períodos de amenorrea (ausencia espontánea de la menstruación), por lo que, en realidad, no es uno de los signos más fiables.
- Pechos más adoloridos, aumento de su volumen y más sensibles.
- Sensación de tener el estómago revuelto al despertarte.
- Tener náuseas e incluso vómitos. Si después del vómito notas irregularidades en los desechos, debes acudir inmediatamente a tu médico para realizarte un análisis.
- Sentirse más cansada de lo normal.
- Fluido vaginal distinto.
- Un poco de acné o la presencia repentina de puntos negros también es una señal, debido a que los cambios hormonales producidos en esta fase suelen amontonar grasa en los tejidos.
- Acidez de estómago. El incremento del útero genera rechazo en los alimentos, ocasionando acidez y malestares muy severos. Es necesario que acudas a tu médico con el fin de saber cuáles son los alimentos recomendados en la primera fase de gestación.
- Dolores abdominales dando como resultado una hinchazón por esa zona en general.
- Sensibilidad en el sentido del olfato, incrementando así la percepción en los olores. Es muy probable que la combinación de este síntoma con los cambios de humor genere un gran estrés. Te recomendamos estar en un sitio ambientado con buenos aromas, esto te aliviará y podrás tener un mayor control de tus emociones.
- Tener cambios de humor, ya sean positivos como negativos, en función de la acción hormonal.
- Estar más irritable o hipersensible.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZemmOHPTPgmT8NydvJUBWN2AYLy2iVtyHJyUc61KGcr6DsarTK9NHmyJXs1DpkVnJ0NpuwO4w02QHjae5Zpb5RMo7KrDA5TGGc1yqrdn0U417Ul-7mVquoylx1GBcBquH8o3uKAUdD8TI/w400-h266/reducir-riesgo-aborto-embarazo.jpg)
Evolución del bebé en el primer mes de gestación
- El óvulo fecundado se implante en la mucosa uterina.
- En las cuatro primeras semanas el bebé ya tiene corazón y estómago.
- Empieza a crearse el sistema nervioso.
- Comienzan a desarrollarse los órganos sensoriales.
- El embrión flota en la cavidad amniótica unido al exterior por el cordón umbilical en formación.
- Al final del primer mes de gestación, el bebé mide de 2 a 5 milímetros.
Salud y alimentación durante el 1r mes de embarazo
- Tomar ácido fólico todos los días te ayudará a evitar malformaciones en el bebé y a la vez será un buen suplemento para ti.
- Debes cuidar mucho tu alimentación. Piensa que tu bebé está totalmente expuesto a lo que tu ingieres. Es muy importante que tomes proteínas (50% más que antes), calcio y hierro (para evitar anemias), y hacer más comidas per de poca cantidad.
- Es muy recomendable empezar una rutina de ejercicios para desarrollar tu tono muscular, fuerza y resistencia. Salir a pasear o nadar son las actividades recomendadas para las embarazadas. Pero no debes olvidar que debes descansar al menos 8 horas al día.
- Evita las náuseas matutinas. Para ello puedes dejar en tu mesita de noche un pequeño snack o un paquete de galletas que puedas comer justo después de levantarte.
- Debes evitar la cafeína y por supuesto, el tabaco y el alcohol.